新型冠状病毒肺炎疫情心理调试
新冠疫情期间，老年人心理调适，青少年心理调适，一线防疫人员心理调适，确诊和疑似患者及家属心理调适
不恐慌、不信谣、不盲目乐观，从官方渠道获取权威疫情信息，减少不必要的外出，勤洗手，出门戴口罩，与家人共同学习疾病预防知识，关注自身和家人健康，营造良好的居家氛围。
首先要保持学习阅读，避免讨论负面情绪，负面信息会让人处于消极情绪中，请注意自我调节，转换想法行为。第二是健康的作息，保持健康睡眠节律，早睡早起不要看手机，保持健康意识，在家也要注意个人卫生。……
面对新冠疫情防疫人员应该怎样提高自身心理免疫力呢？首先要避免长时间工作，安排换班，脱离病房环境，二、饮食要清淡丰富，补充维生素C，保持自身免疫力。三、在休息时可以听一些轻音乐，做一些娱乐活动。四、每天练习深呼吸2-3次，做一些体育活动，比如深圳肢体做八段锦太极拳等
疑似和确诊患者，家属应该怎样提高自身心理免疫力呢？首先，接纳当前处境及情绪，接纳需治疗或隔离的处境，觉察自己及家人的情绪变化，当焦虑、恐惧、自责情绪出现时，提醒自己或家人，这些情绪，尝试接纳。第二，了解真实可靠的信息及知识，通过官方和正规途径接收疫情信息，理智关注，减少的信息带来的心理负担，客观认真了解疫情特点，细心留意生活中可能感染和传播的风险，做好隔离消毒防护。第三、积极配合治疗，保持积极乐观的心态，进行自我鼓励和肯定，坚定治疗信心……
课程内容
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