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战“疫”公开课 - 营养健康

营养健康何丽教授：老年膳食与营养

平衡膳食与健康息息相关! 如何平衡？
老年人食物多样化的问题(1)
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何丽教授 | 如何做到食物多样化（2）
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老年人如何选择主食？（3）
老年人如何选择主食？（3）
每天吃多少合适？记住“十个拳头”原则(40)
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老年人吃营养素补充剂，真的有必要吗？(39)
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肉吃多了不好消化，烹饪方法来改变(38)
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老年人如何选择食用蔬菜？（4）
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如何选择食用水果？(5)
如何选择食用水果？(5)
根据血糖选水果(6)
根据血糖选水果(6)
老年人如何喝奶(7)
老年人如何喝奶(7)
如何选用牛奶和奶制品(8)
如何选用牛奶和奶制品(8)
大豆及豆制品的营养特点（9）
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老年人如何食用豆浆(10)
老年人如何食用豆浆(10)
鱼、禽肉、畜肉的营养特点(11)
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老年人如何选择动物性食品(12)
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老年人如何吃动物内脏(13)
老年人如何吃动物内脏(13)
鸡汤与鸡肉怎么选(14)
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喝骨头汤不补钙(15)
喝骨头汤不补钙(15)
老年人能否吃蛋黄？(16)
老年人能否吃蛋黄？(16)
各种烹调油的营养特点(17)
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如何选择烹调油(18)
如何选择烹调油(18)
如何减少烹调油用量(19)
如何减少烹调油用量(19)
老年人要少吃盐(20)
老年人要少吃盐(20)
老年人饮食要清淡(21)
老年人饮食要清淡(21)
老年人要食不过量(22)
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老年人体重高些会更好(23)
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肥胖老人如何控制体重(24)
肥胖老人如何控制体重(24)
瘦的老人如何增加体重(25)
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三餐分配要合理(26)
三餐分配要合理(26)
老年人如何安排每餐的食物量(27)
老年人如何安排每餐的食物量(27)
吃零食有益健康(28)
吃零食有益健康(28)
老年人如何科学饮水(29)
老年人如何科学饮水(29)
老年人饮酒需限量(30)
老年人饮酒需限量(30)
先吃饭菜后饮酒(31)
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服药期间不能饮酒(32)
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老年人要吃新鲜卫生的食物(33)
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如何科学保存食物(34)
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老年人要吃松软易消化的食物(35)
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如何使谷类、豆类易消化吸收？(36)
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老年人如何安排每餐的食物量(37)
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营养健康N95口罩适用于所有人么？

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营养健康中医神奇穴位治鼻塞

中医神奇穴位治鼻塞
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营养健康老年饮食法则

老年饮食法则
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营养健康防疫知识——饮食注意事项

防疫知识——饮食注意事项
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