课程内容
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老年人食物多样化的问题(1)
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何丽教授 | 如何做到食物多样化（2）
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老年人如何选择主食？（3）
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老年人如何选择食用蔬菜？（4）
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如何选择食用水果？(5)
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根据血糖选水果(6)
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老年人如何喝奶(7)
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如何选用牛奶和奶制品(8)
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大豆及豆制品的营养特点（9）
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老年人如何食用豆浆(10)
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鱼、禽肉、畜肉的营养特点(11)
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老年人如何选择动物性食品(12)
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老年人如何吃动物内脏(13)
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鸡汤与鸡肉怎么选(14)
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喝骨头汤不补钙(15)
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老年人能否吃蛋黄？(16)
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各种烹调油的营养特点(17)
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如何选择烹调油(18)
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如何减少烹调油用量(19)
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老年人要少吃盐(20)
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老年人饮食要清淡(21)
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老年人要食不过量(22)
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老年人体重高些会更好(23)
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肥胖老人如何控制体重(24)
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瘦的老人如何增加体重(25)
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三餐分配要合理(26)
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老年人如何安排每餐的食物量(27)
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吃零食有益健康(28)
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老年人如何科学饮水(29)
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老年人饮酒需限量(30)
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先吃饭菜后饮酒(31)
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服药期间不能饮酒(32)
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老年人要吃新鲜卫生的食物(33)
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如何科学保存食物(34)
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老年人要吃松软易消化的食物(35)
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如何使谷类、豆类易消化吸收？(36)
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老年人如何安排每餐的食物量(37)
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肉吃多了不好消化，烹饪方法来改变(38)
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老年人吃营养素补充剂，真的有必要吗？(39)
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每天吃多少合适？记住“十个拳头”原则(40)
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